de Rafael | 27/04/2022
Treino de fortalecimento caseiro para corredores. Sem gastar nada!
Quer levar seu canal do YouTube ao próximo nível? Conheça o Like Points, nossa inovadora ferramenta de inteligência artificial integrada com o YouTube. Com uma série de recursos desenvolvidos para impulsionar o crescimento do seu canal, o Like Points é a escolha certa para quem busca destaque e resultados impressionantes. Não perca a chance de transformar seu canal com a ajuda da IA. Descubra mais sobre como podemos ajudá-lo a alcançar o topo: Conheça o Like Points
E aí, tá gostando deste Artigo? Quer aprender mais coisas 100% de graça e em vídeo? Eu tenho um canal no YouTube, e lá eu ensino coisas que só se acha em cursos pagos. E aí, bora se inscrever e aprender mais? Então segue o canal do Youtube aqui: Inscrever no Youtube
Curtiu o conteúdo? Quer ficar por dentro de mais dicas exclusivas e totalmente gratuitas? Siga-me no Instagram! Lá, eu compartilho insights valiosos e conteúdos que você não vai querer perder. Vamos juntos nessa jornada de aprendizado? Siga agora: Seguir no Instagram
?? ATENO QUALQUER DVIDA PODE ME CHAMAR NO WHATSAPP?? ? Fale comigo no WhatsApp, s clicar: http://bit.ly/corredorinteligente">http://bit.ly/corredorinteligente
? Se inscreva no canal: https://bit.ly/correrinteligenteoficial">https://bit.ly/correrinteligenteoficial
? Me segue no Instagram: https://www.instagram.com/corridainteligente.uca/?hl=pt-br">https://www.instagram.com/corridainteligente.uca/?hl=pt-br
?Descrio do vdeo: Treino de fortalecimento caseiro para corredores. Sem gastar nada!
Sabia que possvel fortalecer seu corpo para correr melhor sem precisar gastar com isso, digo gastar no sentindo de ter que fazer seu fortalecimento numa academia, por exemplo. Fortalecer o corpo vai te permitir correr livre de leses e ainda possibilita que voc treine de forma mais intensa, chegando mais rpido em seus objetivos, voc sabia disso?
T Rafael entendi que importante fortalecer meu corpo e que no preciso de nenhum investimento a mais par fazer isso, mas por onde comeo? Voc comea com esse vdeo pois nele voc ir encontrar 3 treinos que so possveis de executar em sua sala, quintal, garagem, enfim. Veja o vdeo at o final e confira todos os links dos exerccios na lista abaixo.
Treino 1 Core:
Prancha com elevao das pernas: https://youtu.be/dmnemeyFWRs">https://youtu.be/dmnemeyFWRs
Prancha Frontal: https://youtu.be/ogdo3emFRCM">https://youtu.be/ogdo3emFRCM
Abdominal reto- https://youtu.be/aqcwCPZBJ7A">https://youtu.be/aqcwCPZBJ7A
Treino 2 Fortalecimento Integrado:
Trceps na parede: https://youtu.be/q-atOVUHXlY">https://youtu.be/q-atOVUHXlY
Afundo Alternado D1: https://youtu.be/m0Cl25AVR9U">https://youtu.be/m0Cl25AVR9U
Flexo Plantar: https://youtu.be/P8MvQ9q4hBc">https://youtu.be/P8MvQ9q4hBc
Treino 3 Hbrido:
Apoio: https://youtu.be/oAOleqNqblE">https://youtu.be/oAOleqNqblE
Agachamento: https://youtu.be/ShndcBzMZAk">https://youtu.be/ShndcBzMZAk
Escalador: https://youtu.be/hGNC2muzeIE">https://youtu.be/hGNC2muzeIE
?Clique aqui e tenha acesso por 3 dias GRTIS na minha Comunidade de Corrida: http://bit.ly/corrainteligente">http://bit.ly/corrainteligente
?Link Para Compartilhar Esse Vdeo: https://youtu.be/2a-0anEOiUg">https://youtu.be/2a-0anEOiUg
#fortalecimento
#corrida
#corridaderua
=====================================
Nesse vdeo eu ensinei fortalecimento para corredores, fortalecimento para corrida, corrida de rua, musculao para corredores, treino de fora para corredores, fortalecimento, exerccios para corredores, treino de fortalecimento, fortalecimento muscular para corredores, treino para corredores, treino de fora, exerccios de fora para corrida, exerccios de fortalecimento para corredores, corredor, fortalecimento muscular para corrida, fortalecimento corrida, fora para corredores, corridainteligente9153,
=====================================
Assista também + conteúdos de Rafael
![4 Treinos de Corrida para Iniciantes [COMPLETO] 2024.](https://img.youtube.com/vi/R2_x2QOhcNs/0.jpg)
Conheça também
Deixe seu comentário